Relaxation

La relaxation est un état volontaire de relâchement sur le plan physique, psychique, nerveux et mental.

C'est une technique permettant le relâchement des tensions musculaires par une détente physique ainsi qu’un accès à faire « le vide », dans un état de lâcher-prise où les pensées parasites n’occupent plus toute la place dans la « tête », car le mental est dit « au repos ».

Elle est un moyen efficace pour agir sur des symptômes physiques et des perturbations émotionnelles, pour ralentir le rythme cardiaque, diminuer la pression artérielle.

C’est la méthode simple antistress.

Le stress a des répercussions sur la qualité du sommeil, la respiration, l’humeur, la déprime, la fatigue, la capacité à prendre des décisions.

La relaxation a des effets bénéfiques dans la gestion du stress, de l’anxiété, sur l’insomnie ; apaise les angoisses, libère les tensions mentales, favorise la prise de recul, et la verbalisation de ce qui reste bloqué en soi, améliore l’état de santé physique, permet au corps de reprendre des forces et augmente l’état de réceptivité.

Vivre un état de détente, de ressourcement, s’accorder un temps de pose, une mise au repos profond, retrouver un équilibre psychique, prendre soin de soi, aller vers un mieux-être.

Je vous guide par la parole portée par la musique ; je vous accompagne dans votre espace de relaxation.

Tarif  seul            : 40 €

Tarif en groupe : 20 € 

Durée approximative de la séance : 1h30